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Das Wichtigste in Kürze
Beim Klettern klettert man an hohen Wänden mit Sicherung, beim Bouldern klettert man ohne Sicherung an niedrigen Felsen oder künstlichen Wänden. Mehr dazu findest du hier.
Eine typische Bouldersession dauert etwa 1-2 Stunden. Die genaue Dauer hängt jedoch von der individuellen Fitness und Erfahrung ab. Klicke hier für weitere Informationen.
Die beste Kleidung ist die, in der Du dich wohlfühlst. Wenn Du jedoch optimal vorbereitet sein möchtest, trage eng angliegende und atmungsaktive Kleidung. Mehr Tipps erfährst Du hier.
Du hast bestimmt schon einmal von Bouldern gehört – einer immer beliebter werdenden Sportart, bei der man ohne Seil und Klettergurt an Felsblöcken oder künstlichen Wänden entlangklettert. Vor allem in Stuttgart erfreut sich das Bouldern großer Beliebtheit. Warum das so ist und welche Vorteile diese Sportart bietet, erfährst Du in diesem Artikel.
Warum immer mehr Menschen in Stuttgart bouldern
In Stuttgart gibt es mittlerweile zahlreiche Boulderhallen, die das ganze Jahr über besucht werden können. Immer mehr Menschen entdecken diese spannende Sportart für sich und lassen sich von der Faszination des Boulderns begeistern. Das liegt zum einen daran, dass Bouldern eine sehr intensive und abwechslungsreiche körperliche Herausforderung darstellt. Zum anderen bietet es aber auch eine mentale Herausforderung und fördert die Konzentration und das Durchhaltevermögen.
Die Vorteile des Boulderns
Du weißt sicherlich schon, dass Bouldern nicht nur eine tolle Freizeitbeschäftigung ist, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Bouldern verbessert Deine körperliche Fitness und stärkt Deine Muskulatur. Zudem kann Bouldern aber auch Deine Beweglichkeit und Koordination verbessern. Des Weitern ist die moderne Sportart ein hervorragender Stressabbau und kann somit helfen, Deinen Alltag gelassener zu meistern.
Aber das ist noch nicht alles! Das Bouldern kann auch geistige Vorteile haben. Beim Bouldern musst Du Dich auf jeden Zug und jede Bewegung konzentrieren, was Dein Gehirn trainiert und zu einer besseren Körperwahrnehmung führt. Das Lösen von schwierigen Boulderproblemen kann auch Dein Selbstvertrauen stärken und zu einem positiven Selbstbild beitragen.
Ein weiterer Vorteil des Boulderns ist die soziale Komponente. Du kannst Bouldern alleine oder in Gruppen praktizieren und es bietet eine tolle Gelegenheit, neue Menschen kennenzulernen und gemeinsam etwas zu unternehmen. Zudem gibt es in vielen Städten Boulderparks oder Kletterhallen, die ein Treffpunkt für Bouldern-Enthusiasten sind und ein Gemeinschaftsgefühl vermitteln.
Die richtige Ausrüstung fürs Bouldern: Kleidung und Schuhe
Beim Bouldern sollte man bequeme und eng anliegende Kleidung aus atmungsaktiven Materialien tragen, die viel Bewegungsfreiheit ermöglicht. Spezielle Bouldershorts und -hosen sowie Oberteile sind dafür optimiert. Kletterschuhe sind unerlässlich, um den Halt und die Präzision beim Klettern zu verbessern. Eine Chalkbag kann dazu beitragen, dass die Hände trocken und griffig bleiben. Wichtig ist, dass die Kleidung nicht einschränkt oder stört, da man beim Bouldern ohne Sicherung klettert.
Tipp: Leihe dir, gegen eine kleine Leihgebür, beim ersten Mal Boulderschuhe aus. Bei regelmäßigen bouldern schaffe Dir ein Paar Kletterschuhe, da diese einen besseren Halt ermöglichen und das Klettern erleichtern. Zudem sparst Du so langfristig Geld.
So wirst Du zum Boulder-Profi!
- Wärme dich auf: Bevor du mit dem Bouldern beginnst, solltest du dich gut aufwärmen. Das hilft, Verletzungen zu vermeiden und deine Leistung zu verbessern. Eine gute Aufwärmroutine umfasst leichtes Cardio, dynamische Dehnübungen und einige leichte Boulder.
- Trainiere gezielt: Um deine Fähigkeiten beim Bouldern zu verbessern, solltest du gezielt trainieren. Das bedeutet, dass du dich auf bestimmte Bereiche wie Fingerkraft, Körperhaltung oder Beweglichkeit konzentrierst und spezifische Übungen durchführst, um diese Fähigkeiten zu verbessern.
- Passe deine Technik an: Beim Bouldern geht es nicht nur um Kraft, sondern auch um Technik. Versuche, deine Technik kontinuierlich zu verbessern, indem du verschiedene Techniken ausprobierst und beobachtest, wie andere Kletterer vorgehen. Achte auch auf deine Körperhaltung und versuche, möglichst effizient zu klettern, um Energie zu sparen.
- Regelmäßig trainieren: Wie bei jeder Sportart ist es wichtig, regelmäßig zu trainieren, um Fortschritte zu erzielen. Versuche, mindestens zwei- bis dreimal pro Woche zum Bouldern zu gehen, um dein Können zu verbessern.
Boulderhallen in Stuttgart
Du möchtest das Bouldern in Stuttgart gerne selbst ausprobieren? Dann solltest Du Dich am besten in einer der zahlreichen Boulderhallen umsehen. Dort gibt es meist Angebote für Einsteiger, aber auch Kurse für Fortgeschrittene.
| Boulderhalle | Fläche | Schwierigkeitsgrade | Besonderheiten |
|---|---|---|---|
| Boulderwelt Stuttgart | 3.000 | für Anfänger bis Fortgeschrittene | Yoga-Kurse, Gastronomie |
| Ostbloc | 1.500 | abwechslungsreich, für Anfänger bis Fortgeschrittene | entspannte Atmosphäre |
| Kletterzentrum Stuttgart | 2.200 | Boulderrouten, Kletterwand, Sauna | Kletterkurse möglich |
| Stuntwerk | 2.500 | für Anfänger bis Fortgeschrittene | Highball-Bouldern |
| DAV Kletterzentrum Stuttgart | 1.600 | für Anfänger bis Fortgeschrittene | Seilklettern und Bouldern |
| BoulderBase | 900 | für Anfänger bis Fortgeschrittene | familiäre Atmosphäre |
| Boulder Island | 600 | für Anfänger bis Fortgeschrittene | Kaffeebar und Sitzgelegenheiten |
| Kletterhalle E4 | 900 | für Anfänger bis Fortgeschrittene | Bouldern und Seilklettern |
| Kletterzentrum Gaswerk | 1.500 | für Anfänger bis Fortgeschrittene | Bouldern und Seilklettern |
| Kletterzentrum Spot | 900 | für Anfänger bis Fortgeschrittene | Boulderrouten und Seilklettern |
Hinweis:
Achte beim Klettern darauf, immer aufmerksam zu bleiben und dich nicht zu überfordern. Für Anfänger ist es ratsam, zunächst mit einfachen Routen zu beginnen und sich langsam zu steigern.
Sollte man in Stuttgart bouldern gehen?
Ja, denn in Stuttgart gibt es sehr viele Boulderhallen, die das ganze Jahr über besucht werden können. Dort werden Dir körperliche und geistige Herausforderungen gestellt, Deine Fitness und Beweglichkeit wird gefördert und Du kannsgt Dein Selbstvertrauen stärken. Bouldern ist eine faszinierende Sportart, die Du unbedingt ausprobieren sollte.